Điều hòa thân nhiệt khả năng cơ thể duy trì

Khối cơ một người Mỹ trung bình mất đi 3 kg cơ mỗi thập niên sau tuổi trẻ trưởng thành, tốc độ mất đi này tăng sau tuổi 45. Sức lực sức khỏe người già kém đi vì các bó cơ và dây thần kinh vận động gọi là các đơn vị vận động đã bị thoái hóa. Giữa tuổi 30 và 70, một người trung bình mất đi 20 phần trăm đơn vị vận động ở đùi, và cũng mất tương tự ở tất cả các nhóm cơ lớn, nhỏ ở những chỗ khác trong cơ thể. Mức chuyển hóa cơ bản. Mức chuyển hóa của cơ thể tức là cần bao nhiêu calo để duy trì cơ thể giảm khoảng 2 phần trăm thập niên sau tuổi 20.
Mỡ ở cơ thể: giữa tuổi 20 và 65, một người trung bình tăng gấp đôi tỷ lệ mỡ so với cơ. Lối sống ít hoạt động, hết ngồi lại nằm và ăn nhiều, có thể còn làm cho tỷ lệ này tăng lên. Khả năng ưu khí ở tuổi 65 khả năng của cơ thể sử dụng oxy có hiệu quả đã giảm từ 30 phần trăm đến 40 phần trăm. Huyết áp phần lớn người Mỹ có huyết áp tăng đều cùng với tuổi tác. Sự dung nạp đường huyết khả năng cơ thể sử dụng glucose trong dòng máu giảm cùng thời gian, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường đái tháo đường típ II. Tỷ lệ cholesterol HDL. Cholesterol toàn phần có khuynh hướng tăng ở cả nam lẫn nữ cho tới khoảng tuổi 50, và cholesterol tốt HDL bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim thì đã nhường đất cho cholesterol xấu LDL tăng nguy cơ bệnh tim. Mật độ xương chất canxi sẽ mất dần khỏi xương cùng với tuổi tác làm cho bộ xương yếu đi, loãng dần và dễ gẫy. Nếu khuynh hướng này tiếp diễn lâu sẽ thành bệnh loãng xương. Điều hòa thân nhiệt khả năng cơ thể duy trì nhiệt trong người ổn định ở 98,6 độ F, giảm dần cùng tuổi tác khiến người già dễ sinh bệnh hơn khi thời tiết nóng cũng như lạnh. Khi nhóm Tufts phát hiện toàn bộ mười dấu chuẩn sinh học đều có thể đảo ngược ở người già thì họ cũng chấp nhận rộng rãi lợi ích của việc tập thể dục. Evans và Rosenberg thấy hai dấu chuẩn đầu tiên là khối cơ và sức lực là quan trọng nhất, bởi cơ thể có khuynh hướng tăng gấp đôi lượng mỡ của nó và mất đi phân nữa khối cơ ở tuổi 65 hoặc 70, và điều này tạo ra nhiều vấn đề khác về chuyển hóa. Theo truyền thống, một trong những dấu chuẩn cổ điển gây lão háo là sự suy giảm khối cơ thể gầy, một thuật ngữ y học dành cho tất cả các mô không béo tức là xương, cơ và các cơ quan sống. Trong mỗi thập niên của cuộc đời sau tuổi trẻ trưởng thành một người Mỹ trung bình mất đi 3 kg khối cơ thể gầy.